5 быстрорастворимых таблеток
1 таблетку растворить в 250 мл воды
1. Тренировки:
* Интервальные и темповые тренировки:
- За 30 минут до тренировки (при необходимости)
2. Соревнования:
* Дистанции от полумарафона включительно (или от 1.5 часов на прохождение дистанции):
- Вторая половина дистанции: (при необходимости)