18 быстрорастворимых таблеток
1-2 таблетки растворить в 300-500 мл воды.
1. Тренировки:
*
Интервальные и темповые тренировки:
- Пить по 1-2 глотка в течение всей тренировки,
начиная с 20-30 минуты
2. Соревнования:
* Дистанции от полумарафона включительно
(или от 1.5 часов на прохождение дистанции):
- Вторая половина дистанции: пить по 1-2 глоткакаждые 15-20 минут и после финиша